60살 맞은 싱가폴 사진 작가 추안도 탄

나이 들수록 근육이 줄면 몸이라는 자동차의 엔진 출력도 같이 떨어지는데, 근육을 꾸준히 유지하면 대사능력이나 혈당 조절, 신체 회복력도 더 잘 유지됨. 게다가 근육은 단순히 힘만 내는 조직이 아니라 운동할 때 몸 전체에 좋은 신호를 보내는 하나의 내분비 기관이기도 함.

그래서 근육을 키운다는 건 단순히 몸 좋아 보이게 만드는 게 아니라, 몸의 엔진을 오래 새것처럼 유지하는 것

근육은 몸의 ‘노화 방지용 배터리’​